Šatny se nacházejí v 1. suterénu, aerobikový sál ve 2. suterénu. Pro lepší orientaci se podívjte na plánky budovy s vyznačenou trasou.

Kdokoliv chce vypadat a cítit se lépe, je vhodným kandidátem na lekci pilates. Všichni máme v dnešní době nějaké špatné pohybové návyky, které nám způsobují nebo později mohou způsobovat bolesti. Ať už návyk vychází z toho, jak koukáme do mobilu, hrbíme se nad učebnicemi, dáváme si nohu přes nohu, hrajeme jednostranně dominantní sport nebo přenášíme ve stoje váhu na jednu nohu, ovlivňuje to negativně naše tělo z funkčního i vzhledového hlediska. Díky pilates je tělo silnější, mobilnější a uvolněnější. Navíc se budete umět pohybovat tak, abyste při každodenních aktivitách správně zapojovali svalové skupiny. Např. střed těla lze posilovat i při koukání na přednášku.

Záleží na tom, zda jste již v minulosti absolvovali hodiny pilates a v jaké jste formě. Neuděláte chybu, jestliže se přihlásíte do začátečníků, kde je detailněji vysvětleno provedení základních pozic pilates (kočka, roll down, shoulder bridge, imprint, neutrální pozice, spine twist, klik), jejichž znalost a schopnost je provést se očekává na lekcích pro pokročilé.  Nemusíte se ale bát, pokud si na lekci pro pokročilé nebudete vědět rady, jistě Vám vše potřebné bude vysvětleno a koneckonců nemusíte držet s ostatními tempo. Abyste získali odpověď na otázku, kam se přihlásit, bude nejlepší, když navštívíte naše lekce a sami si vyzkoušíte, jak se po nich cítíte. Budeme se na Vás těšit na všech lekcích.

Online videa jsou dostupným a skvělým způsobem, jak zařadit více pohybu do běžného dne. Jejich nevýhodou však je, že lektor nevidí, jak cviky skutečně provádíte. Navíc ne každé video označené jako pilates skutečně vychází z principů této metody. I podle kvalitního videa můžete opakovat drobnou chybu, nevhodně zapojovat některé části těla nebo si vybrat variantu cviku, která neodpovídá Vašim aktuálním možnostem. A to vše může způsobit, že se nedostavují žádané benefity z cvičení. Na prezenční lekci Vám vysvětlíme techniku cviku, nabídneme vhodnou variantu cviku a poskytneme okamžitou zpětnou vazbu. Díky tomu lépe pochopíte princip pohybu a naučíte se pracovat se svým tělem tak, aby pro vás cvičení mělo požadovaný účinek a bylo bezpečné. Získané základy pak můžete využít také při samostatném cvičení doma. Výhodou skupinové lekce je navíc společná atmosféra a pevně stanovený čas, které pomáhají udržet pravidelnost cvičení a motivaci. Každý cvičí podle svých vlastních možností, ale vzájemně se motivujete.

Reformer vychází z přístroje, který Joseph Pilates vytvořil mimo jiné proto, aby umožnil pohyb a cvičení i lidem s omezenou pohyblivostí. Dnes je reformer populárním cvičebním strojem s pohyblivou plošinou, pružinami a popruhy, který využívají i zcela zdraví jedinci. Díky pružinám může vytvářet odpor a cvik ztížit, ale zároveň také poskytnout oporu a některé pohyby usnadnit. Konstrukce stroje navíc může pomoci s vedením pohybu a poskytovat zpětnou vazbu o jeho provedení.Mat pilates je založeno především na práci s vahou vlastního těla. Při cvičení si musíte sami více kontrolovat nastavení a pohyb těla, protože zde není konstrukce stroje, která by vás pohybem vedla. I u mat pilates mohou být využívány pomůcky jako např. ring, overball nebo thera band pro vytvoření rezistence a modifikaci cvičení. Velkou výhodou mat pilates je to, že se učíte ovládat své tělo bez závislosti na stroji a získané principy můžete využít při sportu, v posilovně nebo i v běžném životě.Nelze říci, že je jedna z variant lepší. Obě varianty vycházejí ze stejných principů pilates a obě mohou být lehké či náročné v závislosti na volbě cviků a jejich provedení.

Není potřeba nic víc než sportovní oblečení. Cvičit můžete buďto bosky nebo s protiskluzovými ponožkami. V blízkosti aerobic sálu se nacházejí šatny se sprchou. V šatnách jsou také skříňky (je nutné mít vlastní zámek). Z bezpečnostních důvodů však doporučujeme, abyste si všechny své věci vzali s sebou do sálu. Prosíme Vás, abyste svoji venkovní obuv nechali v botníku u vstupu do posilovny.

Naše lekce jsou otevřené všem studentům, kteří mají zájem o pilates, chtějí se pravidelně hýbat a hledají kvalitní lekce za dostupné studentské ceny. Nezáleží na tom, jestli s pilates teprve začínáš, nebo už máš zkušenosti. Vítáni jsou všichni!

Zarezervovanou lekci nelze zrušit, lze ji ale přesunout na jiný termín s předstihem alespoň 12h před původně zarezervovanou lekcí. Pro přesun lekce na jiný termín nás kontaktujte na info@studentskepilates.cz, rádi Vám pomůžeme.